Rien ne vaudra l'enseignement des bonnes méthodes avec un moniteur ou un kayakiste expérimenté. Cependant, cette page vous permettra de fixer les principales postures à adopter.

N'oubliez pas qu'une simple sortie représente l'accomplissement de milliers de petits gestes identiques, alors autant adopter les bonnes positions dès le départ afin d'éviter un mauvais rendement, mais surtout des fatigues articulaires et musculaires pénalisantes.

Avec le temps, vous sentirez l'eau et vous vous rendrez compte qu'il ne s'agit pas de forcer comme un bûcheron pour obtenir le meilleur rendement.

remorquage d'un kayak de merbreves kayak univers

Brève approximative

Des scientifiques islandais ont prouvé qu’une pratique régulière du kayak ou du canoë permettait non seulement de réduire sensiblement le volume de la masse graisseuse, mais aussi d’avoir de meilleurs rapports avec sa belle famille.

Notions de base concernant le pagayage
Combien de gestes lors d'une sortie ?

kayak pagayage

Deux points importants

La rotation du poignet en phase d'attaque de façon à ce que la pale pénètre verticalement l'eau.

C'est le bras (demi-fléchi à hauteur du visage) qui est en suspension et qui fournit la poussée via le haut de la paume et non la main serrée sur le manche, l'autre bras servant à bloquer perpendiculairement la pagaie par rapport à l'eau.

pagaie position de la main

Position dans le kayak

Pagayer correctement c'est aussi utiliser tout son corps. Une cohésion du sommet de la tête jusqu'aux bouts des pieds est nécessaire. Les points de contact : bassin via le bas du dos, genoux et pieds devenant ainsi des transmetteurs d'énergie et capteurs d'informations.

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Petit conseil :

Apprendre à pagayer à partir d'un site ou d'un livre ne peuvent être productifs qu'en compléments d'un enseignement lors d'un stage avec un moniteur. L'efficacité et le plaisir seront au rendez-vous.

groupe élèves kayak quaigroupe élèves kayak quai pagaiekayak, tableau comparatif des pagaies

• Tableau comparatif des types de pagaies >>>

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