


Des scientifiques islandais ont prouvé qu’une pratique régulière du kayak ou du canoë permettait non seulement de réduire sensiblement le volume de la masse graisseuse, mais aussi d’avoir de meilleurs rapports avec sa belle famille.


• La rotation du poignet en phase d'attaque de façon à ce que la pale pénètre verticalement l'eau.
• C'est le bras (demi-fléchi à hauteur du visage) qui est en suspension et qui fournit la poussée via le haut de la paume et non la main serrée sur le manche, l'autre bras servant à bloquer perpendiculairement la pagaie par rapport à l'eau.

Pagayer correctement c'est aussi utiliser tout son corps. Une cohésion du sommet de la tête jusqu'aux bouts des pieds
est nécessaire. Les points de contact : bassin via le bas du dos, genoux et pieds devenant ainsi
des transmetteurs d'énergie et capteurs d'informations.

Apprendre à pagayer à partir d'un site ou d'un livre ne peuvent être productifs qu'en compléments d'un enseignement lors d'un stage avec un moniteur. L'efficacité et le plaisir seront au rendez-vous.




• La bonne largeur de prise : les épaules.

• La phase d'attaque.

• La phase de dégagement.

• La phase d'incidence.
Creux de la pagaie vers la coque

• La phase de propulsion.

• La phase de propulsion circulaire.

• La phase de rotation.

• Appui en suspension, pour éviter la chute.

• Appel tracté latéral.

Pour en savoir beaucoup plus : un site exceptionnel à base d'animations de grandes qualités, réalisé par le Finlandais Niko Hakkarainen.
Existe en version française.
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