Les dépenses en énergie d'un corps sont exprimés en calories. Alors de combien de calories avons-nous besoin lorsque nous sommes dans notre kayak ?

Annonces kayak de merbreves kayak univers

Brèves très approximatives

plat de pâte

Une étude menée par des chercheurs italiens et américains auprès de 18 personnes (dont quinze hommes) tend à accréditer la thèse qu’un plat de pâtes avec une sauce tomate au basilic et beaucoup de parmesan permettrait d’accroître la vitesse de rotation du poignet de 8 % lors de la phase ascendante de la pagaie.

Les besoins caloriques
d'un(e) kayakiste* de mer

alimentation et pratique du kayak

• Activité faible : 2 000 calories

• Activité modérée : 2 500 calories

• Activité forte : 3 000 à 3 500 calories

Nombre de calories consommées

pour 1 heure de kayak 300 à 800 — selon la température, le rythme adopté et les apports hydriques.

* Données purement indicatives, hors compétitions et circonstances particulières comme expédition et navigation extrêmes.

Mike Horn lors d’une de ses expéditions,
Pôle Nord de nuit, se devait de consommer
7 000 calories/jour, par des moins 40° on peut comprendre.

Abréviations

1 cal = 1 calorie
1 Cal = 1 kcal soit 1 000 calories

Petits rappels qui ne peuvent
pas faire de mal

L'IMC, Indice de Masse Corporelle indique le poids idéal pour conserver un état de santé optimal. Pour le calculer rien de plus simple : son poids (en kg) divisé par sa taille au carré.

Exemple : 76 kg / (1,76 x 1,76) = 24,53.
Les spécialistes déterminent l'embonpoint entre 25 et 29,9 et l'obésité au-dessus de 30.

Ce calcul ne s'applique qu'aux personnes entre 20 et 65 ans. Les femmes enceintes, les grands sportifs (masse musculaire significative) et les malades ne doivent pas en tenir compte.

Mais il s'agit là d'un bon indicateur, indicateur qui ne peut être correctement interprété que par un médecin bien évidemment.

Profil idéal d'un kayakiste régulier
non-compétiteur


- IMC : 20 à 30
- Pouls au repos : 50-60


Accueil - Glossaire - Plan du site - Remerciements et attributions - Mentions légales -

Droits de reproduction et de diffusion réservés à kayak-univers.com. Les éléments iconographiques appartiennent à leurs propriétaires respectifs et ne peuvent être reproduits de quelconques manières sans leur accord formel. Reproduction rights reserved kayak-univers.com The iconographic elements are property of their respective owners and may not be reproduced in any way without formal agreement. VF 4.4